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肥胖造成身體負擔,導致溫小姐出現腰痠、膝蓋痛等症狀,人也失去了光彩,最後決定進行切胃手術,術後食量變小,飲食以肉菜蛋為主,多半吃水煮食物,避免油膩食物刺激腸胃,減少澱粉攝取量,體重降至68公斤,整個人瘦了一圈,也變更有自信。像溫小姐這樣的案例,可能不在少數,據統計,全台灣每2位成年男性,就有1位BMI超過24,達到過重標準,女性則是每3人就有1人,台北醫學大學附設醫院昨日於北市信義區安康公園主辦健走活動,希望號召社區民眾一起出門走走,培養運動習慣。北醫附醫體重管理中心主任王偉表示,每年全台約有3000件減重手術,其中北醫大約就佔了10分之1,包含胃繞道、胃縮小、胃束帶等,想維持體態,術後也要保持良好運動習慣,像是每天健走1萬步,約30分鐘,每周健走150~200分鐘左右,如果有減重需求,可以加快健走速度,走到有點喘的程度,可達到有氧運動的效果。(中國時報)
據統計,全台每2位成年男性,就有1位過重,女性則是每3人就有1人,從事科技業的溫小姐,就是因為飲食習慣不佳,1年多前體重一度飆高到103公斤,後來進行切胃手術後,搭配清淡飲食與運動,1年多後減重35公斤,整個人變得更加開朗。「其實就是7分吃,3分練,飲食還是最重要的」,現年29歲的溫小姐,有著大眼睛和白皮膚,笑容甜美,但1年多前的她,曾經因為愛吃炸物,喝含糖飲料,食量大,體重一度過百,光早餐餐飯就能花掉300多元。
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